电动跑步机运动、心血管适应力和心脏病

1.心脏病的风险因素

不运动现在已经是造成心脏病主要的风险因素。经常在电动跑步机锻炼有助于减少心脏病的发生率。也有助于减少因心脏病而过早死亡的概率。

心血管适应能力低的人患心脏病的可能性大。经常性练习对良好的心血管健康的作用已经得到很好的证实，有良好心血管适应力水平的人比心血管适应力水平低的人扥人患心脏病的危险概率要降低许多。需要了解更多资讯可以点击

电动跑步机运动、心血管适应力和心脏病

2.运动低限和目标区域

在运动低限以上而在目标区域以内的电动跑步机有氧健身练习将会提高心血管适应能力。要设计改善心血管适应能力的运动训练计划，必须考虑三个因素：频率（每周几天—）、强度（运动中的心率指标或热量消耗量）、时间（每次练习的时间长短）。