集团为员工配套健身房

某集团为职工送福利，希望员工在繁忙的工作之余，也要拥有一个健康的身体，为集团职工打造一个健康、安心、舒适的环境。让大家感受到集团的关爱和温暖。

宽敞的场地，崭新的跑步机、椭圆机等设备，你是不是想拥有让人羡慕的肱二头肌、马甲线？

让没有这些福利的员羡慕不已，赛玛为某集团设计健身房，下面为简单介绍一下作为新手如何锻炼。

如果是一名健身爱好者, 为大家介绍健身的认知和理解, 让小白快速简单入门健身。

1，热身运动

不管做任何运动，运动前一定要简单做热身，提前热身能活动身体各个部位的肌肉和关节得到充分的拉伸，加速身体的血液循环，避免在运动时造成损伤。

热身运动并不需要很长时间，可以从轻松的有氧运动开始，5~10分钟轻微出汗即可。比如：跑步机、椭圆机、动感单车等等，最后做适量拉伸。

2、开始健身