跑步机有助于睡眠

现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多，人们都知道，适当运动能缓解压力，改善睡眠，如果您还在失眠的困扰中，跑步机可以帮到您。

实践证明，适当的在跑步机上运动一下是治疗睡眠的一个非常好的土方法。睡眠是人体一种保护性生理反应，是抑制神经细胞过度疲劳的一种特殊形式。通过睡眠可以使处于疲劳状态的脑力和体力得到彻底的休息和补偿。如果睡眠不足或不规律，人的身心疲劳就得不到修复，久而久之会对健康造成威胁，甚至疾病缠身。

为什么说跑步机可以治疗睡眠呢？因为人们在跑步的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。在跑步的同时也可以和朋友聊聊天，看看视频等，运动一段时间后你会感到身体非常疲劳，然后洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了，只要你的失眠问题不严重，适当的运动一下确实是可以帮助改善睡眠的。

但是在跑步时间上要做好计划，一般是下午三点以后运动，到晚上十点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这样就更容易进入睡眠，晚上九点后也不建议运动，这会让大脑过于兴奋，推迟入睡时间。

佛山市赛玛公司是当地最大也是唯一一家品牌直销的公司，专业研发生产按摩椅，跑步机等健身器材。

咨询热线：400-6631-3190757-28869049信息来源：赛玛官网www.psm99.com