通过力量器械进行腹部锻炼有什么好处？

给人安慰的是，腹部脂肪比身体其他部位的额脂肪容易减少。腹部脂肪的细胞新陈代谢活动强，而其他部位如臀部脂肪的细胞新陈代谢活动较弱。所以使用力量器械锻炼腹部见效比较快。

研究发现，中度肥胖的男性经15周的力量器械锻炼后，总体脂显著减少，其中腹部脂肪的减少速度比其他部位的要快，所以运动训练对中心型体脂分布的肥胖者有一定的减肥效果。此外，力量训练还会使血液循环中的代谢指标向好的方面发展，像使血脂出现好转，从而降低心血管等疾病的风险。

所以，有大肚腩的人应该尽快加入力量训练行列，使锻炼融入生活，让锻炼成为习惯。

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