用综合训练器锻炼要多吃水果就可以了吗？

人体的能量消耗主要是由基础代谢、体力活动和消化吸收食物时的能量消耗所组成。由于进行综合训练器运动时，人体内的物质代谢速度加快、能量消耗增加，从而使机体对营养素的需要明显大于安静时。有人统计过，一个普通人在正常活动情况下，每天热量消耗为2500千卡左右，而运动时每天的热量消耗可达4500甚至更高。

进行综合训练器运动后人体对营养物质的需求会明显增大，除了需要补充糖和维生素外，还要补充蛋白质、矿物质、脂肪等，所以从全面地营养补充这个角度来说，水果所提供的营养物质都无法满足机体的需要，所以运动后多吃水果或者说光吃水果是不行的。

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