综合训练器使用步骤详解 赛玛全面解析

被称为健身房以及诸多家庭中热门健身设备的综合训练器，无疑成为了诸多健身人士的最爱，但是由于此类器械在使用过程中要遵循一定的步骤，要想能够正确应用此类设备并不是一件简单的事情。近日，笔者对赛玛的专业健身器材健身房教练进行了采访，为大家带来综合训练器的详细使用方法。需要了解更多赛玛资讯可以点击

(综合训练器使用步骤详解 赛玛全面解析)

据赛玛健身房教练称，综合训练器是集合了多种单项功能的训练器材，也被称为 “多功能训练器”，可针对性的对身体某一部位进行训练，满足身体多部位的锻炼需求。“在使用综合训练器的过程中，要遵循慢动作以确认动作幅度、由慢至快调整速度、调整呼吸时机三个要领”，这位健身房教练还称。在他看来，使用该类健身器材最为核心的是要先调整设备的中心姿势，调整好预备姿势之后，先利用慢动作方式，由起点开始运动至终点停止，以对于器械的运动幅度范围进行掌握，为后来正确使用器材做铺垫。这位工作人员特别提醒，在使用综合训练器的过程中，呼吸换气尤为重要，运动者必须要遵循一定的要点：当速度调整至适当时机的时候，配合换气动作，建议学员用力时由嘴巴吐气，放松时由鼻子吸气，这样做的目的是有助于养成正确的换气习惯。

(使用综合训练器的过程中，呼吸换气尤为重要)

据了解，由于综合训练器不少都属于力量器械范畴，如果在使用过程中不遵循科学的步骤，很容易造成肌肉拉伤等情形的出现，进而影响运动效果。