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背部健康测试?佛山市赛玛电子科技有限公司讲解

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人气:-发表时间:2015-12-24 15:32【

你(被测者)和你的伙伴(测试者)可以利用这些测试来判断你是否肌肉僵硬—一个很可能引发背部问题的毛病。佛山市赛玛电子科技有限公司提醒,如果感到背部、髋、腿部有疼痛、麻木或刺痛的感觉,停止测试。

因为任何一种不适的感觉可能表示你已有了要背疾病,需要医生为你做诊断。测试者用力时应特别谨慎,动作轻缓,并不时询问你的反馈意见。


测试一 背靠墙测试

背靠墙站立,头、脚后跟、肩及小腿也要贴住墙,尽量伸直颈,背贴墙,收臀,拉直背部。你的伙伴将一只手伸进墙和你背部之间的小块空间。如果空间大于手的厚度,你很可能记住前凸,腰屈肌短小。需要了解更多资讯可以点击


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测试二 直抬腿测试

手枕在头下平躺,站在你左侧的伙伴用他的右手放在你的右膝上,固定住你的右腿。再用左手抓住你的左踝,举起你的左腿。尽可能向上抬。你的背下方应该接触地面。右腿在整个测试中应该笔直伏地平放于地面。如果左腿膝部弯曲,说明腘绳肌短。佛山市赛玛电子科技有限公司提醒,如果感到腰背痛或右腿无法平放地面,说明腰屈肌短或臀屈肌短。换一条腿重复上述测试。


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