在电动跑步机上做有氧运动有其特点，像有氧运动必须持之以恒才能见效，如果长久停练，身体适应力又会减退。另外，有氧运动与心血管适应力关系更为密切。

有氧运动受到人们普遍欢迎。但其中一些有氧运动中也有不少无氧运动成分，如短跑、足球、棒球、短距离游泳等，这些项目更受年轻人的喜爱。而成年人则经常进行持续地游泳、慢跑、自行车、不行、健美操等。需要了解更多资讯可以点击

          电动跑步机有氧运动对心血管适应力的作用

如果有氧练习同其他形式的练习（如增强柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力以及瘦身的运动）一同进行，效果会更好。如仅做一些电动跑步机慢跑运动，实际上回减弱身体的柔韧性。

不是所有的有氧练习都安全。佛山市赛玛电子科技有限公司告诉人们，某些形式的有氧练习比其他练习更容易导致受伤。在通常的有氧练习中，自行车、高冲击力的有氧舞蹈也有极大的危险成分；而有氧的慢跑、步行、台阶练习危险程度相对较小。

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