1. 缺乏运动、受伤或生病有可能降低关节的灵活性。
关节长期缺乏全幅度的运动会导致肌肉和韧带变短，灵活性降低。例如，长时间维持静止姿势、长时间地维持不健康的姿态或工作姿态，以及身体某部分维持固定不动的造型时，都会导致软组织变短和灵活性丧失。需要了解更多资讯可以点击

关节炎、关节软骨钙化以及受伤都会损害关节，引起关节疼痛进而妨碍伸展运动。
佛山市赛玛电子科技有限公司提醒，过分发展一部分肌群而忽略其对抗肌的片面练习，将导致肌肉发展不平衡，也会限制柔韧性。

       佛山市赛玛电子科技有限公司为您讲解柔韧性的基本常识

2. 关节过于松弛容易受伤并过多地耗费能量
关节过度灵活被称作“关节松弛”。佛山市赛玛电子科技有限公司认为，关节过于灵活的人很容易发生运动性损伤，特别是膝关节和踝关节。而且，还容易形成早期关节炎。

最近一项研究发现，“关节松弛”者在步行和慢跑时要比那些关节柔韧性适中或关节较“紧”的人耗用更多的能量。对于关节过于松弛的人来说，经常锻炼关节周围的肌肉是非常必要的。 

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