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力量器械运动负荷的施加原则二

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人气:-发表时间:2015-12-09 09:31【

专门性原则简单地讲,就是:要用力量器械发展某一个特别的身体适应力,就要针对这种身体适应力成分使用专门的超负荷,否则不会有效果。例如,增强肌肉力量的练习对提高心血管系统的适应力(主要是心血管耐力)就没有多大的作用;而柔韧性练习对改变身体成分(主要是减肥)也不会起多大作用。

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             力量器械运动负荷的施加原则二


专门性原则对于设计热身练习、正式练习和放松整理活动等十分重要。练习的动作与你将要从事的运动越接近,用力量器械训练就越有效。

例如,你如果想提高推铅球的成绩,那么,仅仅对手臂肌肉进行超负荷训练是不够的;你应该设计一套与实际投掷动作十分相似的超负荷练习进行训练。只有这样,你的运动成绩才有望提高。


佛山市赛玛电子科技有限公司12年致力于研发、生产和销售力量器械,赛玛力量器械价格,力量器械品牌,力量器械推荐,力量器械供应商,力量训练器械,是国内最具性价比的力量器械厂家。


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