欢迎来到佛山市赛玛电子科技有限公司

注册登录 收藏本站 English website 网站地图

全国咨询热线400-6631-319

热门关键词: 按摩椅品牌按摩椅厂家保健按摩椅最好的按摩椅电动跑步机

电动按摩椅
当前位置:首页 » 赛玛资讯中心 » 赛玛动态 » 老年人用家用跑步机散步的基本要求

老年人用家用跑步机散步的基本要求

文章出处:责任编辑:查看手机网址
扫一扫!老年人用家用跑步机散步的基本要求扫一扫!
人气:-发表时间:2015-11-07 09:29【

端正姿式。

  头正平时,收腹缩臀;双脚平行,脚尖朝前;步幅均匀,步态稳健;手臂适度摆动,或用力前后摆动,以增进肩与胸廓的活动,这对有呼吸系统慢性病者很有帮助。

掌握呼吸。

  呼吸应采用稀奇鼓腹,呼吸收腹的方法;呼气应均匀缓慢,比吸气时间长。老年人刚用家用跑步机散步时不宜走太快,如心跳过快,呼吸困难,应放慢速度,过一段时间在逐渐加快步伐。

 

 

持之以恒。

  用家用跑步机来散步锻炼,贵在坚持,每周最少5天,每天最好要45分钟以上。形成一种锻炼的习惯后,可适当延长散步的公里数和时间,以出点汗为好。

佛山市赛玛12年致力于研发、生产和销售按摩椅、家用跑步机、健身器材,国内最具性价比的家用跑步机供应商。

 

咨询热线:400-6631-319  0757-28869049 信息来源:赛玛官网?www.psm99.com


此文关键字:家用跑步机

相关资讯

推荐产品