机体对水的需要量是依据消耗来决定的，正常情况下机体的摄取与排泄处于一种动态的平衡，摄入小于排泄时，会导致缺水，但如果摄入大雨排泄时，会导致水在体内的蓄积，当水喝得过多的时候，甚至会发生水中毒。所以用商用家用跑步机运动后应该大量饮水这个观点是错误的。

人体在运动中，随着汗水流失量的增大就会出现缺水，这时应该及时进行补充，而不是等到运动结束后才进行补充。有人错误地认为用商用家用跑步机运动中不能饮水，饮水会影响运动能力的发挥，然而正确的观点缺与之相反。正确的方法是在运动中少量多次地进行补充。

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