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佛山市赛玛电子科技有限公司讲解摄氧量方法

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人气:-发表时间:2015-12-30 15:34【

摄氧量能反映一个人的有氧代谢能力,佛山市赛玛电子科技有限公司研究表明:有氧运动时提高最大摄氧量的有效手段。最大摄氧量可通过在实验室测量1分钟最大强度运动中人体的耗氧量来确定。耐力好的运动员在力竭性踏车跑或骑车运动中,每分钟能从空气中吸取5~6升氧气。


一个普通人在1分钟的练习期间仅仅能吸取2~3升氧气。最大摄氧量也经常用来估算一个人体型的大小,用最大摄氧量除以体重推算。所得数值的单位通常表达成:毫升氧/每千克体重。体积大的人通常最大摄氧量较大。需要了解更多资讯可以点击


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最大摄氧量能通过自我测试的方法确定。在家里活附近,使用最简单的一起可以做几个测试:台阶测试、12分钟跑测试、功率自行车测试、不行测试。虽然这些方法不如实验室的测量精确,但佛山市赛玛电子科技有限公司认为通过多种方法可以帮助你得到一个正确的心血管适应力的评估。



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