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跑步机有助于睡眠

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人气:-发表时间:2015-11-30 09:30【

  现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多,人们都知道,适当运动能缓解压力,改善睡眠,如果您还在失眠的困扰中,跑步机可以帮到您。

  实践证明,适当的在跑步机上运动一下是治疗睡眠的一个非常好的土方法。睡眠是人体一种保护性生理反应,是抑制神经细胞过度疲劳的一种特殊形式。通过睡眠可以使处于疲劳状态的脑力和体力得到彻底的休息和补偿。如果睡眠不足或不规律,人的身心疲劳就得不到修复,久而久之会对健康造成威胁,甚至疾病缠身。


  为什么说跑步机可以治疗睡眠呢?因为人们在跑步的过程中享受到的是快乐感,幸福感,满足感。在跑步的同时也可以和朋友聊聊天,看看视频等,运动一段时间后你会感到身体非常疲劳,然后洗个澡,吃个饭,看个电视,你就可以尝试着去睡眠了,只要你的失眠问题不严重,适当的运动一下确实是可以帮助改善睡眠的。

  但是在跑步时间上要做好计划,一般是下午三点以后运动,到晚上十点身体和大脑开始进入较为疲劳的状态,这样就更容易进入睡眠,晚上九点后也不建议运动,这会让大脑过于兴奋,推迟入睡时间。

  佛山市赛玛公司是当地最大也是唯一一家品牌直销的公司,专业研发生产按摩椅,跑步机等健身器材。

 

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